穀物

1,748食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ホワイトトルティーヤラップ高GI 70 GL 34 / 100g 3/10

ランゴシュ生地高GI 75 GL 34 / 100g 4/10

レフセ高GI 75 GL 34 / 100g 4/10

ローズマリーパルメザンブレッド高GI 70 GL 34 / 100g 4/10

ロティ（インドのフラットブレッド）中GI 62 GL 34 / 100g 6/10

ワササワードウクリスプブレッド低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

乾燥パン高GI 70 GL 34 / 100g 3/10

全粒スペルト小麦粉中GI 55 GL 34 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦粉中GI 55 GL 34 / 100g 5/10

全粒穀物低GI 50 GL 34 / 100g 8/10

全粒粉ラスク低GI 50 GL 34 / 100g 4/10

包子バンズ高GI 75 GL 34 / 100g 3/10

揚げスコーン高GI 75 GL 34 / 100g 3/10

揚げパン高GI 75 GL 34 / 100g 3/10

揚げ団子高GI 75 GL 34 / 100g 3/10

春雨低GI 39 GL 34 / 100g 3/10

発芽スペルト小麦低GI 50 GL 34 / 100g 7/10

白パン高GI 75 GL 34 / 100g 5/10

キヌア低GI 53 GL 34 / 100g 8/10

乾燥キヌア低GI 53 GL 34 / 100g 8/10

ジャンボオーツ中GI 55 GL 34.1 / 100g 6/10

ロールドオーツ中GI 55 GL 34.1 / 100g 7/10

そば粉の皮低GI 49 GL 34.3 / 100g 7.5/10

ブルグル低GI 46 GL 35 / 100g 6/10

インドの平パン高GI 70 GL 35 / 100g 3.5/10

エルボーマカロニパスタ低GI 47 GL 35 / 100g 4.5/10

ガーリックナン高GI 72 GL 35 / 100g 4/10

サザンビスケット高GI 70 GL 35 / 100g 4/10

そばの実低GI 49 GL 35 / 100g 7.5/10

チェダーとハラペーニョのベーグル高GI 72 GL 35 / 100g 4/10

チャバタパン高GI 70 GL 35 / 100g 3/10

デュラム小麦パスタ (フジッリ) 低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

バターナン高GI 70 GL 35 / 100g 3/10

パン生地高GI 70 GL 35 / 100g 3/10

ピザ生地（ライジングクラスト）高GI 70 GL 35 / 100g 4/10

フライドトルティーヤ高GI 70 GL 35 / 100g 2/10

マカロニ低GI 47 GL 35 / 100g 4/10

ラザニアシート低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

ラップフラットブレッド高GI 70 GL 35 / 100g 3/10

ラップブレッド高GI 70 GL 35 / 100g 3/10

ロティーニパスタ低GI 46 GL 35 / 100g 4.5/10

全粒粉グラノーラ中GI 55 GL 35 / 100g 3/10

全粒粉ビスケット低GI 50 GL 35 / 100g 7/10

包子生地高GI 75 GL 35 / 100g 4/10

蒸しパン高GI 75 GL 35 / 100g 4/10

田舎パン高GI 70 GL 35 / 100g 5/10

野菜入りファルファッレ低GI 50 GL 35 / 100g 5/10

そばの実低GI 49 GL 35 / 100g 7/10

Kashi GO 高たんぱく＆食物繊維シリアル中GI 55 GL 36 / 100g 7/10

アプリコットグラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

ウィータビックス（全粒小麦ビスケット）中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

エブリシングプロテインプレッツェル中GI 65 GL 36 / 100g 4/10

オートミール中GI 55 GL 36 / 100g 7.5/10

オーブン焼き全粒粉ピタチップス中GI 55 GL 36 / 100g 6.5/10

ガーリックダークブレッドチップス中GI 60 GL 36 / 100g 4/10

カスケーディアンファームフルーツ＆ナッツグラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

キヌアチップス中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

クラシックピザ生地高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

クラシックミューズリー中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

クラフトマックアンドチーズ（オリジナル）中GI 64 GL 36 / 100g 2.5/10

グルテンフリーオーツ麦中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

グルテンフリーキヌアパスタ低GI 53 GL 36 / 100g 6/10

グルテンフリートースト高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

グルテンフリーバンズ高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

グルテンフリーパンのスライス高GI 75 GL 36 / 100g 3/10

グルテンフリーピザ生地高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

グルテンフリーラップ高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

ゴマ入りバンズ高GI 75 GL 36 / 100g 3.5/10

さつまいもパン高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

サワードウベーグル半分高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

シナモングラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

シャールグルテンフリーパン高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

ショートパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 4/10

スパイラルパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 4/10

そばフレーク低GI 50 GL 36 / 100g 7/10

チグム高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

チューブパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 4/10

トースト高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

トウモロコシとエンドウ豆のパスタ中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

トラハナス中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

トルコ風ピデフラットブレッド高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ナン高GI 72 GL 36 / 100g 3/10

ナン高GI 72 GL 36 / 100g 4/10

ハーブパン高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

バターバンズ高GI 75 GL 36 / 100g 3/10

ビールブレッド高GI 75 GL 36 / 100g 3.5/10

ピザ生地高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ピタパン高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ピルズベリー穀物高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

フジッリ低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

フラットブレッド生地高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ブリオッシュスライス高GI 70 GL 36 / 100g 2/10

ブリオッシュバン高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

ブリオッシュホットドッグロール高GI 70 GL 36 / 100g 2/10

ペンネパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 3/10

ポップドキヌア低GI 53 GL 36 / 100g 7/10

ポテトフラットブレッド高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ポピーシードブレッド高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

ホワイトピザ高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

マイダ・パロタ高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

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