フィラデルフィアシードクリスプス
GI 60 · 中GL 39.6 / 個4/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 4/10
- 健康的な脂肪を含む種子を含む
- 高ナトリウム含有量
フィラデルフィアシードクリスプスの血糖指数は60（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 8 With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
アーモンド粉クラッカー - 100gあたりGL 1 Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
かぼちゃの種
シードクラッカーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フィラデルフィアシードクリスプスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
470
カロリー
55 g
炭水化物
12 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 470 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 健康的な脂肪を含む種子を含む
- 良質な食物繊維含有量
- 高ナトリウム含有量
- 加工された穀物ベース
- 中程度の血糖負荷
アレルゲン
含む: グルテンごま
よくある質問
フィラデルフィアシードクリスプスの血糖指数は何ですか？
フィラデルフィアシードクリスプスの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。
フィラデルフィアシードクリスプスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フィラデルフィアシードクリスプスは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
シードクラッカーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
フィラデルフィアシードクリスプスはこのデータベース内の全シードクラッカーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり33）。
Logiアプリでフィラデルフィアシードクリスプスをポーションとともに確認。
