包子生地
GI 75 · 高GL 35 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 35
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値・高グリセミック負荷
包子生地の血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
46 g
炭水化物
7 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 46 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸が少ない
- 植物性タンパク質の供給源
- 高GI値・高グリセミック負荷
- 低食物繊維
- 中程度の加工度
よくある質問
包子生地の血糖指数は何ですか？
包子生地の血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は35です。
包子生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
包子生地は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
包子生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
包子生地の血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで包子生地をポーションとともに確認。
