フォカッチャ
GI 70 · 高
GL 34 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
フォカッチャの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、フォカッチャの血糖指数は最も高い部類です。
フォカッチャは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
48g
炭水化物
8g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ オリーブオイル由来の不飽和脂肪を含む
- ✓ 適度なタンパク質を提供する
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
フォカッチャの血糖指数は何ですか？
フォカッチャの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
フォカッチャはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フォカッチャは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
フォカッチャは血糖値にどのような影響を与えますか？
フォカッチャの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →