スペルト小麦のフォカッチャ
GI 60 · 中GL 28 / 100g5/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 28
Logiスコア 5/10
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate glycemic load
スペルト小麦のフォカッチャの血糖指数は60で、通常のフォカッチャ（70）より低いです。
2026/07/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
フォカッチャの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦のフォカッチャは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
46 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 46 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains whole grain spelt flour
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Refined baking process
よくある質問
スペルト小麦のフォカッチャの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦のフォカッチャの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は28です。
スペルト小麦のフォカッチャはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦のフォカッチャは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーフラットブレッドです。
フォカッチャの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のフォカッチャの中で、全粒粉フォカッチャが最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリでスペルト小麦のフォカッチャをポーションとともに確認。
