生とうもろこし生地
GI 70 · 高
GL 32 · 高
Score 4/10
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生とうもろこし生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、生とうもろこし生地の血糖指数は最も高い部類です。
生とうもろこし生地は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 32
高 GL
血糖への顕著な影響
210
カロリー
45g
炭水化物
5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
生とうもろこし生地の血糖指数は何ですか？
生とうもろこし生地の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は32で、血糖への顕著な影響があります。
生とうもろこし生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生とうもろこし生地は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
生とうもろこし生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
生とうもろこし生地の血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
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