ラップブレッド
GI 70 · 高GL 42 / 個3/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 42 · 100gあたりGL 35
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック指数と負荷
ラップブレッドの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は42増加します。
2025/11/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
全粒粉トルティーヤ - 100gあたりGL 2.7 Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
フラックスシードミールラップ - 100gあたりGL 0.5 Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
ロメインレタスサラダ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラップブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維が含まれている
- 高いグリセミック指数と負荷
- ナトリウム含有量が高い
- 穀物製品としては食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆ごま
よくある質問
ラップブレッドの血糖指数は何ですか？
ラップブレッドの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は42、100gあたりは35です。
ラップブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラップブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉トルティーヤです。
ラップブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラップブレッドの血糖負荷は100gあたり35で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでラップブレッドをポーションとともに確認。
