サワードウイングリッシュマフィン
GI 70 · 高GL 39.6 / 個4/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数
サワードウイングリッシュマフィンの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。
2025/11/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 23 Sprouted whole grains have a lower glycemic load and more fiber, making them better for blood sugar control.
全粒粉マフィン - 100gあたりGL 28 Whole wheat pita contains more fiber and nutrients, resulting in a slower rise in blood sugar than white sourdough muffins.
全粒小麦ピタパン - 100gあたりGL 25 Chickpea flour flatbread provides more protein and fiber and has a much lower glycemic load, supporting better blood sugar management.
ひよこ豆粉
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サワードウイングリッシュマフィンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
47 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 47 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 飽和脂肪が少ない
- 適度なタンパク質
- 高いグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 加工穀物製品
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵
よくある質問
サワードウイングリッシュマフィンの血糖指数は何ですか？
サワードウイングリッシュマフィンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。
サワードウイングリッシュマフィンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワードウイングリッシュマフィンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉マフィンです。
サワードウイングリッシュマフィンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワードウイングリッシュマフィンの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでサワードウイングリッシュマフィンをポーションとともに確認。
