天かす
GI 70 · 高GL 32 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 32
Logiスコア 2/10
- サクサクとした食感を与える
- 脂質が高い
天かすの血糖指数は70（高）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
550
カロリー
45 g
炭水化物
7 g
タンパク質
38 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 38 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 29 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- サクサクとした食感を与える
- タンパク質を少量含む
- 脂質が高い
- 高GI食品
- 加工食品
よくある質問
天かすの血糖指数は何ですか？
天かすの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は32です。
天かすはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
天かすは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉です。
天かすは血糖値にどのような影響を与えますか？
天かすの血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで天かすをポーションとともに確認。
