穀物

1,743食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ウィータビックス（全粒小麦ビスケット）中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

エブリシングプロテインプレッツェル中GI 65 GL 36 / 100g 4/10

オートミールミューズリー中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

オーブン焼き全粒粉ピタチップス中GI 55 GL 36 / 100g 6.5/10

ガーリックダークブレッドチップス中GI 60 GL 36 / 100g 4/10

カスケーディアンファームフルーツ＆ナッツグラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

キヌアチップス中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

ギョズレメパン高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

クラシックミューズリー中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

クラフトマックアンドチーズ（オリジナル）中GI 64 GL 36 / 100g 2.5/10

グルテンフリーキヌアパスタ低GI 53 GL 36 / 100g 6/10

グルテンフリートースト高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

グルテンフリーパンのスライス高GI 75 GL 36 / 100g 3/10

グルテンフリーピザ生地高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

グルテンフリーラップ高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

さつまいもパン高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

サワードウベーグル半分高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

シナモングラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

スペルト小麦のグラノーラ中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

そばフレーク低GI 50 GL 36 / 100g 7/10

チグム高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

チューブパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 4/10

トースト高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

トースト高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

トウモロコシとエンドウ豆のパスタ中GI 55 GL 36 / 100g 6/10

トラハナス中GI 55 GL 36 / 100g 4/10

トルコ風ピデフラットブレッド高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ナン高GI 72 GL 36 / 100g 3/10

ナン高GI 72 GL 36 / 100g 4/10

ハーブチーズブレッド高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

ハーブパン高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

バターバンズ高GI 75 GL 36 / 100g 3/10

ビールブレッド高GI 75 GL 36 / 100g 3.5/10

ピタパン高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ピルズベリー穀物高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

フジッリ低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

フラットブレッド生地高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ブリオッシュスライス高GI 70 GL 36 / 100g 2/10

ブリオッシュバン高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

ブリオッシュホットドッグロール高GI 70 GL 36 / 100g 2/10

ペンネパスタ低GI 50 GL 36 / 100g 3/10

ポップドキヌア低GI 53 GL 36 / 100g 7/10

ポテトフラットブレッド高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

ポピーシードブレッド高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

ホワイトピザ高GI 75 GL 36 / 100g 2/10

マイダ・パロタ高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

マルチシード全粒粉トルティーヤチップス中GI 60 GL 36 / 100g 3/10

ミー麺低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

ライ麦パンチップス中GI 55 GL 36 / 100g 5/10

レーズンイングリッシュマフィン高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

レーズンパン高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

ローズマリーとパルメザンチーズのベーグル高GI 72 GL 36 / 100g 4/10

ロテッレ低GI 50 GL 36 / 100g 5/10

全粒穀物フレーク中GI 55 GL 36 / 100g 7/10

全粒粉低GI 50 GL 36 / 100g 7.5/10

全粒粉パンのスティック中GI 55 GL 36 / 100g 5/10

全粒粉マルチシードトルティーヤチップス中GI 60 GL 36 / 100g 5/10

小麦生地高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

小麦粉の皮中GI 60 GL 36 / 100g 4/10

揚げチャルパシェル高GI 75 GL 36 / 100g 3/10

蒸しパン生地高GI 75 GL 36 / 100g 4/10

甘味グラノーラ（ドライフルーツ入り）中GI 55 GL 36 / 100g 5/10

白サワードウブレッド高GI 70 GL 36 / 100g 4/10

真珠粟低GI 54 GL 36 / 100g 6.5/10

真珠粟粉低GI 54 GL 36 / 100g 7/10

職人パンの耳高GI 70 GL 36 / 100g 3/10

全粒オートミール粉中GI 55 GL 36.1 / 100g 7.6/10

グルテンフリーオーツ麦中GI 55 GL 36.5 / 100g 6/10

小麦トースト高GI 75 GL 36.8 / 100g 4/10

アーモンドナッツシン中GI 55 GL 37 / 100g 4/10

ヴィーガンベーグル高GI 72 GL 37 / 100g 4/10

オートクリスプブレッド中GI 55 GL 37 / 100g 4/10

オートミール麺中GI 55 GL 37 / 100g 6/10

クランベリーブレッド中GI 68 GL 37 / 100g 2/10

コーン・大豆スパゲッティ中GI 55 GL 37 / 100g 6/10

サツマイモ春雨低GI 45 GL 37 / 100g 4/10

チャルパシェル高GI 75 GL 37 / 100g 3/10

トーストしたセモリナパン高GI 70 GL 37 / 100g 4/10

トーストしたベーグル高GI 72 GL 37 / 100g 4/10

パスタシェル低GI 50 GL 37 / 100g 5/10

ブルーベリーベーグル高GI 72 GL 37 / 100g 4/10

ベーグル半分高GI 72 GL 37 / 100g 3/10

ベーグル生地高GI 72 GL 37 / 100g 2.5/10

ライ麦サワードウクラッカー中GI 55 GL 37 / 100g 5.5/10

リングイネ低GI 50 GL 37 / 100g 5/10

小麦ベーグル高GI 72 GL 37 / 100g 3.5/10

春巻きの皮中GI 60 GL 37 / 100g 3/10

砂糖不使用の朝食用シリアル中GI 55 GL 37 / 100g 7/10

オートブラン中GI 55 GL 37 / 100g 8/10

食パン高GI 75 GL 37.1 / 100g 2/10

クラシックピザ生地高GI 80 GL 37.1 / 100g 3/10

裸麦オーツ中GI 55 GL 37.2 / 100g 7.5/10

黒エンバク中GI 55 GL 37.2 / 100g 5/10

デュラム小麦パスタ低GI 50 GL 37.3 / 100g 5/10

クラシックグラノーラ中GI 55 GL 37.4 / 100g 2/10

エアポップソルガム低GI 50 GL 37.5 / 100g 7.5/10

グルテンフリーロール高GI 75 GL 37.9 / 100g 4/10

アマランサスとキヌアのクリスプウェハース中GI 55 GL 38 / 100g 6/10

エブリシングベーグルシン高GI 75 GL 38 / 100g 3/10

オレキエッテ中GI 55 GL 38 / 100g 5/10

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