ビールブレッド
GI 75 · 高GL 10.8 / 枚3.5/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3.5/10
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
ビールブレッドの血糖指数は75（高）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は10.8増加します。
2026/01/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 16 Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 13 Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
オートブランパンケーキ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ビールブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
48 g
炭水化物
6 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 飽和脂肪が少ない
- 非常に高いグリセミック指数と負荷
- パンとしては食物繊維が少ない
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ビールブレッドの血糖指数は何ですか？
ビールブレッドの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは36です。
ビールブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビールブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
ビールブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビールブレッドの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでビールブレッドをポーションとともに確認。
