ビールブレッド
GI 75 · 高
GL 36 · 高
Score 3.5/10
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ビールブレッドの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ビールブレッドの血糖指数は最も高い部類です。
ビールブレッドは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 36
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
6g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 非常に高いグリセミック指数と負荷
- ✗ パンとしては食物繊維が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ビールブレッドの血糖指数は何ですか？
ビールブレッドの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は36で、血糖への顕著な影響があります。
ビールブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビールブレッドは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ビールブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビールブレッドの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
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