さつまいもパン
GI 75 · 高GL 36 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- 通常のロールパンより食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
さつまいもパンの血糖指数は75（高）です。
2026/08/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
さつまいもパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
48 g
炭水化物
8 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 通常のロールパンより食物繊維が豊富
- さつまいもの栄養素を含む
- 中程度の血糖負荷
- 精製小麦粉ベース
- 食塩・砂糖添加
よくある質問
さつまいもパンの血糖指数は何ですか？
さつまいもパンの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は36です。
さつまいもパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいもパンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
さつまいもパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいもパンの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでさつまいもパンをポーションとともに確認。
