トウモロコシとエンドウ豆のパスタ
GI 55 · 中GL 36 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 6/10
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate glycemic load
トウモロコシとエンドウ豆のパスタの血糖指数は55（中）です。
2026/07/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5.4 黒豆パスタは、36に対して5という大幅に低いグリセミック負荷（GL）を提供し、パスタのような食感を維持しながら、より安定した血糖値の反応をもたらします。
黒豆パスタ - 100gあたりGL 19 ひよこ豆のフジッリは、グリセミック負荷をほぼ半分（36に対して19）に減らすため、パスタ料理において血糖値に優しい代替品となります。
ひよこ豆のフジッリ - 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、GLがわずか0.5という優れた低グリセミックな代替品であり、トウモロコシやエンドウ豆のパスタと比較して、血糖値への影響を劇的に抑えます。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 1 カリフラワーライスは、GLが1という非常に効果的な低グリセミックの野菜ベースであり、穀物ベースのパスタに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トウモロコシとエンドウ豆のパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
65 g
炭水化物
13 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate protein content
- Gluten-free
- Moderate glycemic load
- Processed product
- Lower micronutrient density than whole legumes
よくある質問
トウモロコシとエンドウ豆のパスタの血糖指数は何ですか？
トウモロコシとエンドウ豆のパスタの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
トウモロコシとエンドウ豆のパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トウモロコシとエンドウ豆のパスタは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は黒豆パスタです。
トウモロコシとエンドウ豆のパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
トウモロコシとエンドウ豆のパスタの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでトウモロコシとエンドウ豆のパスタをポーションとともに確認。
