職人パンの耳
GI 70 · 高GL 10.8 / 枚3/10
高GI
70 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 非常に高い血糖負荷
職人パンの耳の血糖指数は70（高）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は10.8増加します。
2026/01/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 20 Whole rye bread has a lower glycemic index and provides more soluble fiber, supporting better blood sugar control.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 8 Chickpea flatbread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
職人パンの耳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
52 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高い血糖負荷
- 高い血糖指数
- 中程度に高いナトリウム
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
職人パンの耳の血糖指数は何ですか？
職人パンの耳の血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは36です。
職人パンの耳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
職人パンの耳は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
職人パンの耳は血糖値にどのような影響を与えますか？
職人パンの耳の血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで職人パンの耳をポーションとともに確認。
