スペルト小麦のグラノーラ
GI 55 · 中GL 36 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- Contains whole grains
- Moderate added sugar
スペルト小麦のグラノーラの血糖指数は55（中）です。
2026/09/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦のグラノーラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
65 g
炭水化物
9 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.8 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Contains whole grains
- Good fiber content
- Moderate added sugar
- Processed with oils and sweeteners
- Moderate glycemic load
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
スペルト小麦のグラノーラの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦のグラノーラの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は36です。
スペルト小麦のグラノーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦のグラノーラは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルトとベリーとチアシードです。
スペルト小麦のグラノーラは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦のグラノーラの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦のグラノーラをポーションとともに確認。
