トルコ風ピデフラットブレッド
GI 70 · 高GL 43.2 / 個4/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック指数と負荷
トルコ風ピデフラットブレッドの血糖指数は70で、通常のピタパン（70）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
フラックスシードラップ - 100gあたりGL 2 This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
カリフラワーラップ（自家製） - 100gあたりGL 1 Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 8 While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
ピタパンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トルコ風ピデフラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
52 g
炭水化物
8 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の供給源
- 添加糖が少ない
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵ごま
よくある質問
トルコ風ピデフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
トルコ風ピデフラットブレッドの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
トルコ風ピデフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トルコ風ピデフラットブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードラップです。
ピタパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
トルコ風ピデフラットブレッドはこのデータベース内の全ピタパンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり36）。
Logiアプリでトルコ風ピデフラットブレッドをポーションとともに確認。
