トースト
GI 75 · 高GL 36 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- 素早いエネルギー源となる
- 高GI値および高グリセミック負荷
トーストの血糖指数は75で、通常のトースト（75）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
トーストの種類
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
48 g
炭水化物
9 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 素早いエネルギー源となる
- タンパク質を少量含む
- 高GI値および高グリセミック負荷
- 食物繊維含有量が低い
- 中程度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
トーストの血糖指数は何ですか？
トーストの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は36です。
トーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トーストは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
トーストの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトーストの中で、プロテイントーストが最も血糖負荷が低いです（100gあたり18）。
Logiアプリでトーストをポーションとともに確認。
