ナン

GI 72 · 高GL 32.4 / 個3/10

高GI

72 GI

個（90g）あたりGL 32.4 · 100gあたりGL 36

Logiスコア 3/10

ナンの血糖指数は72（高）です。個（90g）で血糖負荷は32.4増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ナンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 serving	90 g	32.4
1 medium piece	90 g	32.4

290

カロリー

50 g

炭水化物

8 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン乳

含む可能性あり: 卵

ナンの血糖指数は何ですか？

ナンの血糖指数は72（高）です。個（90g）あたり血糖負荷は32.4、100gあたりは36です。

ナンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ナンは高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。

ナンは血糖値にどのような影響を与えますか？

ナンの血糖負荷は100gあたり36で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでナンをポーションとともに確認。