黒エンバク

GI 55 · 中GL 37.2 / 100g5/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 37.2

Logiスコア 5/10

黒エンバクの血糖指数は55（中）です。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #173904 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

黒エンバクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

379

カロリー

67.7 g

炭水化物

13.15 g

タンパク質

6.52 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

黒エンバクの血糖指数は何ですか？

黒エンバクの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は37.2です。

黒エンバクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

黒エンバクは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

黒エンバクは血糖値にどのような影響を与えますか？

黒エンバクの血糖負荷は100gあたり37.2で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで黒エンバクをポーションとともに確認。