オートブラン

GI 55 · 中GL 34.8 / カップ8/10

中GI

55 GI

カップ（94g）あたりGL 34.8 · 100gあたりGL 37

Logiスコア 8/10

オートブランの血糖指数は55（中）です。カップ（94g）で血糖負荷は34.8増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

オートブランは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	94 g	34.8

361

カロリー

67.3 g

炭水化物

16.8 g

タンパク質

6.52 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

オートブランの血糖指数は何ですか？

オートブランの血糖指数は55（中）です。カップ（94g）あたり血糖負荷は34.8、100gあたりは37です。

オートブランはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

オートブランは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアシードです。

オートブランの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオートブランの中で、オートブランコーティングが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16）。

Logiアプリでオートブランをポーションとともに確認。