包子バンズ
GI 75 · 高GL 40.8 / 個3/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 40.8 · 100gあたりGL 34
Logiスコア 3/10
- 低飽和脂肪
- 非常に高いグリセミック負荷
包子バンズの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は40.8増加します。
2026/01/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 28 Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
全粒小麦ピタパン - 100gあたりGL 2 Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
カリフラワーフラットブレッド - 100gあたりGL 16 Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
発芽全粒粉パン
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
45 g
炭水化物
7 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低飽和脂肪
- タンパク質を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
包子バンズの血糖指数は何ですか？
包子バンズの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は40.8、100gあたりは34です。
包子バンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
包子バンズは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒小麦ピタパンです。
包子バンズは血糖値にどのような影響を与えますか？
包子バンズの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで包子バンズをポーションとともに確認。
