Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
roti burger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti gulung biji poppy GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
roti hamburger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti putih lembut GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
roti renyah soba GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti renyah sourdough tradisional GI sedang 55 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwich putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
roti slider GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Serpihan warisan GI sedang 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel renyah dengan amaranth dan quinoa GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Biji makhana GI rendah 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Ara kering GI sedang 61 GL 39 / 100 g 4/10 
adonan isi GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Adonan mince pie GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bagel biji poppy GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bar almond GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
bubuk krim GI sedang 60 GL 39 / 100 g 1/10 Bumbu manis pedas GI sedang 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Dasar adonan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Ekstrak jeruk tanpa alkohol GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola cokelat GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola dengan nanas GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola kacang madu GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola remah vanila GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Gumpalan granola GI sedang 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Keripik tortilla bebas gandum GI sedang 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Keripik ubi jalar GI sedang 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerupuk multigrain dengan paprika merah dan rempah GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Kue GI sedang 65 GL 39 / 100 g 1/10 
kue kering cokelat chip GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kulit roti standar GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
oatmeal protein GI sedang 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pancake gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sedang 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Permen marzipan GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti gulung Prancis klasik GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti gulung Turki GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti harimau GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti Kaiser GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti lunis artisana GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti makan malam GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Prancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti putih gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti sarapan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Selai blackcurrant GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Spelt GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Stik wijen panggang madu GI sedang 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Tepung gandum bertunas GI sedang 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
tepung roti gandum utuh GI sedang 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Kue beras dengan selai kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
Barley malt GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Dasar pizza bebas gluten GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Ekstrak buah GI sedang 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Granola oat dan madu tinggi protein GI sedang 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Jagung puff GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mie telur GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pasta berbentuk hati berwarna GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Pasta casarecce GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Perisa apel GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 1/10 
rasa persik GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 1/10 
remah biskuit gandum utuh graham, gula dikurangi GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti gulung Paris GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gulung Poznań GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
selai ara GI sedang 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Selai ceri GI sedang 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Selai jeruk GI sedang 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Selai stroberi GI sedang 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Semolina gandum GI sedang 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Sereal GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sedang 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Serpihan millet GI sedang 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Stroberi kering GI rendah 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Tepung Graham GI sedang 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Adonan Kunafa GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
adonan tart GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Biji jagung popcorn GI sedang 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Buah kering GI sedang 55 GL 41 / 100 g 4/10 
bubuk kurma GI sedang 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Camilan jagung selai kacang GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Molase GI sedang 55 GL 41 / 100 g 2/10 
