Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pastri gandum utuh dengan daging kalkun tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
perkedel zukini GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 
piring makanan campuran GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 potongan ayam GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 puding vanila GI rendah 45 GL 9 / 100 g 3/10 pure nanas GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 Quiche bayam GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 rambutan GI sedang 59 GL 9 / 100 g 5/10 rebus pasta dan buncis GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
roti lapis GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Salad pasta udang GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 salad tuna kuskus GI sedang 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 Saus asam jawa cabai bawang putih GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
saus bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Saus Poke GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Selai chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar singkong GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 Serat fruktan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat jeruk GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 soba dengan daging giling GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 spageti bolonès GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Starter sourdough oat utuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Teh Thailand GI sedang 65 GL 9 / 100 g 2/10 Tepung kacang arab (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (panggang) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Tumis sayur GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Cokelat panggang tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 permen lolipop bebas gula GI rendah 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Olesan kacang arab dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Irisan apel berlapis cokelat dengan kacang tumbuk GI rendah 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 pisang mentah GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
merica merah GI rendah 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
kue bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kue kacang cokelat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa matang GI rendah 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 Ayam saus labu jahe dengan nasi GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis alami GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
bubuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bubuk cabai tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Bubuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Bubuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bubuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 bubuk kinako GI rendah 30 GL 10 / 100 g 7/10 Bubuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
bubuk susu kedelai GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
bubur millet dimasak dengan susu almond dan mousse raspberry GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 bubur semolina tinggi protein GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 bubur spelt GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 campuran nasi liar dan sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa matang dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cabai GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 Corned beef hash GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 Crepe bayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 Dulce de leche bebas gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 es jus buah GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Es krim kedelai cokelat berbasis tanaman (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 gulai kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 Halva diabetik GI rendah 25 GL 10 / 100 g 6/10 Hidangan penutup pisang beku, santan, dan kakao GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 Irisan pisang beku dengan yogurt Yunani dan kacang pistachio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung gandum utuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung rebus GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 Kari Jepang dengan sayuran GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 katsu jamur tiram GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 katsu vegan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 kentang baru dengan adas sowa GI sedang 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang baru segar GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang fingerling GI sedang 60 GL 10 / 100 g 8/10 kentang merah GI sedang 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kiev Vegetarian GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 kompot anggur GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 
