Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kashi GO Sereal Protein & Serat GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Keripik multigrain GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik pita gandum utuh panggang GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Keripik roti bawang putih hitam GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
keripik roti gandum hitam GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Krimer kopi GI sedang 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Krimer non-susu GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 
kue Oreo GI rendah 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Kulit roti artisan GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Lapisan kakao GI sedang 60 GL 36 / 100 g 1/10 
lapisan tepung gandum GI sedang 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Lembaran bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Muesli Klasik GI sedang 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Oat bebas gluten GI sedang 55 GL 36 / 100 g 6/10 
pasta biji Tonka GI sedang 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Pasta pendek GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Pasta penne GI rendah 50 GL 36 / 100 g 3/10 
pasta spiral GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 
pasta tabung GI rendah 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Pemanis kopi GI sedang 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Pizza putih GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pretzel protein rasa Everything GI sedang 65 GL 36 / 100 g 4/10 
quinoa meletup GI rendah 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Roti bebas gluten Schär GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 4/10 
roti biji wijen GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Roti bir GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Roti hot dog Brioche GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 2/10 
roti kismis GI tinggi 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Roti panggang bebas gluten GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
roti tawar panggang GI tinggi 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Saus cabai manis GI sedang 65 GL 36 / 100 g 1/10 
selai ara GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Selai jeruk GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Selai raspberry GI sedang 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Serpihan biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 36 / 100 g 7/10 
tepung millet mutiara GI rendah 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Tepung pisang hijau GI rendah 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Sirup maple GI rendah 54 GL 36.2 / 100 g 3/10 
Oat GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
Oat organik GI sedang 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oat gandum utuh GI sedang 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
roti sandwich GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Roti tawar gandum panggang GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Roti Tawar Iris Tipis GI tinggi 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
adonan bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
Almond nut thins GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Bagel panggang GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Bar oat GI sedang 60 GL 37 / 100 g 4/10 
biskuit gandum utuh GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Donat klasik GI tinggi 76 GL 37 / 100 g 2/10 
Ekstrak apel GI sedang 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Gumpalan oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Irisan roti GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Kerang pasta GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Kerupuk roti gandum hitam asam GI sedang 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Kulit lumpia GI sedang 60 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Pasta yang diperkaya GI rendah 50 GL 37 / 100 g 5/10 
roti bagel gandum GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
roti basi GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Roti cranberry GI sedang 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Roti putih potong dadu GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 3/10 
roti renyah oat GI sedang 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Roti Sandwich Subway 30cm GI tinggi 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Setengah Bagel GI tinggi 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Tepung gandum utuh GI rendah 51 GL 37 / 100 g 4/10 
gula kurma GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 5/10 
Roti raco GI tinggi 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
sorghum popcorn GI rendah 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Adonan gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Adonan ragi manis GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
adonan tipis GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Arak beras manis GI tinggi 95 GL 38 / 100 g 1/10 
Bagel tipis everything GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Batang ara GI sedang 55 GL 38 / 100 g 2/10 
Bihun GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Bubuk buah dan sayur GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Camilan goreng campur GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Cupcake GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Flatbread piadina GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Flatbread polos GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Granola klasik GI sedang 60 GL 38 / 100 g 2/10 
Irisan pangsit goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Isian lemon GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
kacang polong mengembang GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
kerupuk gandum utuh GI sedang 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
kerupuk Triscuit GI sedang 55 GL 38 / 100 g 5/10 
kue oatmeal GI sedang 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Kue Teh GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
muffin jagung GI sedang 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 
Papadum GI sedang 65 GL 38 / 100 g 4/10 
pasta kurma GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Pasta Nuseln GI rendah 50 GL 38 / 100 g 5/10 
pasta tipis GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 Pastri gandum GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Roti bebas gluten GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
