es jus buah
GI sedang
GL 25 per gelas (250 g) · GL 10 per 100 g
- Mengandung buah asli
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
es jus buah memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu gelas (250 g) menambah beban glikemik sebesar 25.
Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
es jus buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 70 kcal |
| Karbohidrat | 17 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 7 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung buah asli
- Memberikan sedikit serat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik es jus buah?
es jus buah memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu gelas (250 g) memiliki beban glikemik 25; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah es jus buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
es jus buah memiliki indeks glikemik sedang (60). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana es jus buah mempengaruhi gula darah?
es jus buah memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek es jus buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
