Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Tart daun bawang GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung kedelai GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 tortilla nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Tumis okra dan kentang GI sedang 55 GL 8 / 100 g 7/10 wafel tepung kelapa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Oat gulung direndam dengan biji chia, kacang-kacangan, susu tanpa pemanis, dan beri GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Oatmeal ceri dan chia GI rendah 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
irisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Pasta protein biji-bijian GI rendah 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Produk gandum utuh GI rendah 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 bluberi matang perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
campuran serat tanaman GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 kacang arab rebus, dibilas GI rendah 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Ubi jalar GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 lasagna sayur GI rendah 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan sayuran dengan serat pangan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 daun kelabat kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Adonan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 Alternatif keju nabati GI sedang 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 Bahan tambahan pangan GI tinggi 90 GL 9 / 100 g 1/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Biji kakao panggang dan bubuk GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 bit merah goreng GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Bola kacang arab panggang dan rempah GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 Bolognese lentil dengan pasta gandum utuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 buah kaleng campur GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Bubuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Bubur jagung GI sedang 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Bubur jagung polos GI sedang 69 GL 9 / 100 g 4/10 bulgur matang GI rendah 48 GL 9 / 100 g 7/10 
Bumbu lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Cairan cokelat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 Campuran jamur kering dan rempah (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat makanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 cokelat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 croque salmon dan bayam GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 Daun anggur isi GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 Eggnog GI sedang 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Ekstrak ragi roti GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 es jus jeruk GI tinggi 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Es krim pisang bebas susu GI rendah 45 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Gratin zucchini dan nasi GI sedang 60 GL 9 / 100 g 5/10 ice wine GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Isian beras liar, jamur, dan rempah GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Isian sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 Jeli jus ceri tanpa gula dengan gelatin sapi rumahan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 4/10 jeruk mandarin kaleng GI sedang 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Jus Anggur Chardonnay GI sedang 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Jus anggur putih GI sedang 58 GL 9 / 100 g 3/10 Kaldu miso (pasta miso, kaldu rendah natrium, perisa alami) GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 Karaage kun GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 kentang dan wortel GI sedang 65 GL 9 / 100 g 7/10 kerang goreng tempura GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 Keripik kedelai GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 kibbeh GI rendah 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Koktail Bora Bora GI sedang 65 GL 9 / 100 g 2/10 Kompot apel-yuzu GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Konsentrat Chai GI sedang 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Likuer Amaretto GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Likur Baileys GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Manisan acar manis GI rendah 40 GL 9 / 100 g 3/10 
mi soba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 minuman beras GI tinggi 85 GL 9 / 100 g 2/10 Miso merah GI rendah 34 GL 9 / 100 g 5/10 Miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 6/10 nugget ayam beku GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 nuoc cham vegan GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 oatmeal dengan raspberry, apel, pisang, dan skyr GI sedang 55 GL 9 / 100 g 7/10 oatmeal raspberry bebas gula GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Omelet tepung kacang arab GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta ceri dan almond GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
pasta gandum utuh dengan saus tomat buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Pasta kari massaman GI rendah 35 GL 9 / 100 g 3/10 Pasta kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 pasta miso putih GI rendah 33 GL 9 / 100 g 5/10 
