Gratin zucchini dan nasi
GI sedang
GL 9 per 100 g
- Mengandung sayuran (zucchini)
- Beban glikemik sedang
Gratin zucchini dan nasi memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 11 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gratin zucchini dan nasi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 260 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran (zucchini)
- Menyediakan protein dalam jumlah sedang
- Sumber kalsium
- Beban glikemik sedang
- Mengandung lemak jenuh
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gratin zucchini dan nasi?
Gratin zucchini dan nasi memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 9 per 100 g.
Apakah Gratin zucchini dan nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gratin zucchini dan nasi memiliki indeks glikemik sedang (60). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Gratin zucchini dan nasi mempengaruhi gula darah?
Gratin zucchini dan nasi memiliki beban glikemik 9 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Gratin zucchini dan nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
