crepe ham
GI sedang
GL 10.4 per 100 g
- Menyediakan protein moderat dari ham dan telur
- Tepung olahan memberikan serat yang terbatas
crepe ham memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
crepe ham adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0.3 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 620 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan protein moderat dari ham dan telur
- Dampak glikemik moderat dibandingkan dengan crepe manis
- Mengandung zat besi dan vitamin B
- Tepung olahan memberikan serat yang terbatas
- Kandungan natrium tinggi dari ham olahan
- Lemak jenuh bisa tinggi tergantung pada lemak masak dan isian
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik crepe ham?
crepe ham memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 10.4 per 100 g.
Apakah crepe ham cocok untuk penderita resistensi insulin?
crepe ham memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana crepe ham mempengaruhi gula darah?
crepe ham memiliki beban glikemik 10.4 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek crepe ham di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
