roti Hawaii
GI tinggi
GL 41 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Indeks glikemik dan beban tinggi
roti Hawaii memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dan GL sebesar 16, yang menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih lambat dan stabil dibandingkan dengan roti gulung Hawaii.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - Roti sourdough gandum utuh ryeGL 20 per 100 g Roti gulung sourdough gandum hitam ini menyediakan struktur karbohidrat yang lebih kompleks dengan GI yang lebih rendah yaitu 50, membantu mengurangi lonjakan glukosa tajam yang terkait dengan roti gulung Hawaii olahan.
- GL 14 per 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat dengan GL yang lebih rendah yaitu 14, yang membantu memperlambat pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah dengan lebih efektif daripada pilihan awal.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti Hawaii adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 54 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung beberapa protein
- Indeks glikemik dan beban tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Tepung halus ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti Hawaii?
roti Hawaii memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah roti Hawaii cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti Hawaii memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti Hawaii mempengaruhi gula darah?
roti Hawaii memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti Hawaii di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
