Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pasta bit GI sedang 64 GL 8 / 100 g 8/10 Pâté en croûte GI rendah 45 GL 8 / 100 g 3/10 pati resisten GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 patty ayam bayam goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
patty kacang chickpea GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 patty sayur GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 perkedel wortel GI rendah 50 GL 8 / 100 g 7/10 
Pinot grigio GI rendah 46 GL 8 / 100 g 3/10 pir beracar GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Potongan nanas kalengan GI sedang 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Puding GI rendah 43 GL 8 / 100 g 3/10 
Puding cokelat GI rendah 35 GL 8 / 100 g 2/10 
puding nasi tinggi protein GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 puding susu kambing cokelat GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 Pure bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 pure kentang kembang kol GI sedang 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Puree buah leci GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 Quark rasa buah GI sedang 55 GL 8 / 100 g 3/10 Quark vanila GI sedang 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa dengan kacang arab dan sayuran GI rendah 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup GI rendah 15 GL 8 / 100 g 3/10 
Roti kacang chickpea (socca) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Roti lentil dan plum vegetarian GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad quinoa dan sayuran dengan dressing ringan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sedang 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 saus jahe GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Saus lobak pedas GI rendah 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 Saus mole tradisional (kakao tanpa gula, cabai, kacang, tanpa gula) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 4/10 Saus ssamjang GI rendah 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Schnitzel babi GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Schnitzel kedelai GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 seafood goreng GI sedang 55 GL 8 / 100 g 5/10 
selai kismis hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 
selai raspberry tanpa gula GI sedang 65 GL 8 / 100 g 4/10 
Semur lada GI sedang 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Serpihan cabai GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Shepherd's pie GI sedang 65 GL 8 / 100 g 5/10 siomay GI rendah 38 GL 8 / 100 g 5/10 
Sorbet mangga GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 SunnyD GI sedang 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Susu beras GI tinggi 85 GL 8 / 100 g 3/10 Tablet Trisulin 3 GI rendah 20 GL 8 / 100 g 3/10 Tart daun bawang GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
tepung kedelai GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 tortilla nopal GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Tumis okra dan kentang GI sedang 55 GL 8 / 100 g 7/10 wafel tepung kelapa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Cokelat hitam GI rendah 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Kacang mete panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
irisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pir kalengan dalam sirup GI rendah 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Pir panggang GI rendah 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 bluberi matang perlahan GI rendah 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
campuran serat tanaman GI rendah 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Saus ranch rendah lemak GI rendah 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 kacang arab rebus, dibilas GI rendah 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla ayam, bayam, dan keju GI rendah 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Ubi jalar GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso GI rendah 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 syrnyky bayam parmesan GI rendah 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Bit panggang GI sedang 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan sayuran dengan serat pangan GI rendah 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Kacang adzuki GI rendah 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 daun kelabat kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang kalengan GI sedang 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Adonan urad dal GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 Alternatif keju nabati GI sedang 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Anggur Caíño GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Anggur Loureiro GI rendah 53 GL 9 / 100 g 6/10 anggur thompson GI rendah 53 GL 9 / 100 g 7/10 Bahan tambahan pangan GI tinggi 90 GL 9 / 100 g 1/10 Baileys Irish Cream GI rendah 35 GL 9 / 100 g 2/10 Biji kakao panggang dan bubuk GI rendah 20 GL 9 / 100 g 7/10 bit merah goreng GI sedang 65 GL 9 / 100 g 6/10 
brokoli bubuk utuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 buah kaleng campur GI sedang 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Bubuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 Bubur jagung GI sedang 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Bubur jagung polos GI sedang 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Bumbu lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Cairan cokelat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 Campuran jamur kering dan rempah (tanpa garam) GI rendah 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Campuran serat GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
campuran serat makanan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 cokelat pecan delight GI rendah 15 GL 9 / 100 g 2/10 croque salmon dan bayam GI sedang 55 GL 9 / 100 g 5/10 Daun anggur isi GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino bubuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eggnog GI sedang 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Ekstrak ragi roti GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 es jus jeruk GI tinggi 70 GL 9 / 100 g 2/10 
