Quark vanila

GI 55 · SedangGL 8 / 100 g4/10

GI sedang

55 GI

GL 8 per 100 g

Skor Logi 4/10

Sumber protein yang baik
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Quark vanila memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Keju segar polos (27).

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
GL 1 per 100 g Kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan keju cottage lebih sedikit diproses serta tidak mengandung gula.
Keju dadih dengan yogurt
GL 1 per 100 g Beri menyediakan serat dan antioksidan yang menstabilkan kadar glukosa darah.

Bentuk Keju segar

Keju segar
GI 27 · GL 1 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Quark vanila adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

120

Kalori

15 g

Karbohidrat

8 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	15 g
Gula (total)	13 g
Alami	3 g
Ditambahkan	10 g
Serat	0 g
Larut	0 g
Tidak larut	0 g
Protein	8 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	2.2 g
Tidak jenuh	1.3 g
Natrium	50 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein yang baik
Rendah lemak jenuh
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Tidak mengandung serat pangan
Potensi lonjakan insulin

Alergen

Mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Quark vanila?

Quark vanila memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 8 per 100 g.

Apakah Quark vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?

Quark vanila memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis.

Bentuk Keju segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Keju segar dalam basis data ini, Keju segar memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).

Cek Quark vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.