Quark vanila
GI sedang
GL 8 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Quark vanila memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menghilangkan tambahan gula, sambil tetap mempertahankan rasa vanila dan meningkatkan kandungan protein.
Yogurt vanila tinggi protein rendah gula - GL 1 per 100 g Kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin, dan keju cottage lebih sedikit diproses serta tidak mengandung gula.
Keju cottage rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - GL 1 per 100 g Beri menyediakan serat dan antioksidan yang menstabilkan kadar glukosa darah.
Keju dadih dengan yogurt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Quark vanila adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Rendah lemak jenuh
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tidak mengandung serat pangan
- Potensi lonjakan insulin
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Quark vanila?
Quark vanila memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah Quark vanila cocok untuk penderita resistensi insulin?
Quark vanila memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt vanila tinggi protein rendah gula.
Bagaimana Quark vanila mempengaruhi gula darah?
Quark vanila memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Quark vanila di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
