Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
nilagang instant mashed potatoes Mataas ang GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 nilagang ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 Palaman na patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
pritong atsara na pipino Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 pritong sushi pipino at avocado Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
tuyong kalabasa Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 purple potato Mataas ang GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Patatas Mataas ang GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
nilagang patatas Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 baked hasselback potatoes Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 balat ng patatas Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
dehydrated celery powder Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 inihaw na bagong patatas Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 inihaw na patatas na may lemon sauce Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Pumpkin Flour Mababa ang GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tempura na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Inihaw na singsing ng sibuyas (whole grain breadcrumbs) Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 pritong patatas Katamtaman ang GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 
matamis na patatas na pritong Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 patatas Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
patatas na bola Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 pickled bread and butter pickles Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 pritong kamote Mataas ang GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 Garlic chips Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
itim na pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Katas ng inihaw na chicory root Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
pritong shallot Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
pulbos ng kabute ng cordyceps Mababa ang GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Roasted red potato blend Mataas ang GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 pinatuyong labanos Mababa ang GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 potato babka Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Potato cake Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
potato croquettes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rosti potatoes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 Cultured celery juice powder Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 pritong patatas Mataas ang GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Dehydrated na gulay Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 frozen tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 kamote tots Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Natural na tuyong pulbos ng bawang at sibuyas Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
patatas na nugget Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patatas na pancake Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
patty ng patatas Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pulbos ng beet Mababa ang GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
sweet potato fries Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tater tots Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Air-fried French fries Mataas ang GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
dehydrated bawang na pulbos Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
malutong na sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 potato scallop Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 
tuyong bawang Mababa ang GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
hash brown Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 nilagang kamoteng kahoy Mataas ang GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 Organic na giniling na cayenne pepper Mababa ang GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 potato bites Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 
pulbos ng kalabasa Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 
pulbos ng sibuyas na mura Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
tuyong bawang at pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
inihaw na kamote Mataas ang GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 Hash brown bites Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Pinatuyong sibuyas na flakes Mababa ang GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
pritong bilog na patatas Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 sweet potato tempura Mataas ang GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Pinatuyong bell pepper Mababa ang GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
pulbos ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
pulbos ng karot Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 sweet potato casserole Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Patatas ng Ngiti Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Pulbos na tuyong gulay (karot, kintsay, kamatis, walang idinagdag na asin) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
tuyong granula ng karot Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
gulay na tsips Mababa ang GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
patatas na pritong Mataas ang GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Tuyong sibuyas Mababa ang GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 pritong kamoteng kahoy Mataas ang GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Kasaba Mataas ang GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
singsing ng sibuyas Mataas ang GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Vegetable chips Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Beet chips Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
chips ng kamote Katamtaman ang GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Tuyong beet Katamtaman ang GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 Beetroot powder Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
tuyong patatas Mataas ang GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
dehydrated patatas flakes Mataas ang GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
Bawang sa langis ng oliba Walang glycemic index — 7/10 Chimichurri Walang glycemic index — 9/10 Chimichurri sauce Walang glycemic index — 8/10 
Chives Walang glycemic index — 9/10 
Dahon ng saging Walang glycemic index — 10/10 Fresh turmeric root paste na may cold-pressed virgin coconut oil Walang glycemic index — 7/10 
garlic confit Walang glycemic index — 6/10 
