potato croquettes
Mataas ang GI
GL 22.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 19 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng taba
- Mataas na glycemic index (75)
Ang potato croquettes ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.8.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content kumpara sa mga croquette na gawa sa patatas.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ng nakakabusog na lutong na may mas mababang carbohydrate load at mas mataas na nutrient density.
Baked zucchini bites na may flaxseed meal - GL 6 bawat 100 g Nag-aalok ng mas mababang glycemic response at mas mahusay na profile ng mga bitamina at mineral kaysa sa mga processed na produkto ng patatas.
inihaw na butternut squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang potato croquettes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 25 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1.5 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng taba
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index (75)
- Makabuluhang glycemic load (19)
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng potato croquettes?
Ang potato croquettes ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 22.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang potato croquettes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang potato croquettes ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang inihaw na mga bulaklak ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang potato croquettes sa asukal sa dugo?
Ang potato croquettes ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang potato croquettes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
