Gulay
1,662 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
matamis na pickle relish Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
parsnip Mababa ang GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
pritong beetroot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 purple potato Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Stuffed grape leaves Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
sukotash Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi pulbos Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
zucchini fritters Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
bawang na butil Mababa ang GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 Air-fried parsnip sticks na may avocado oil Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Baby patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 bagong patatas na may dill Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
balat ng patatas Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Batang patatas Katamtaman ang GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
corn salad Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Creamed corn Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
De-latang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Dilaw na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
dilaw na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
dinurog na patatas na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Eggplant tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fermented turmeric Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 
frozen mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Gudeg Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
gulay at quinoa patty Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 
kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 nilagang bawang Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 nilagang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Organic na tuyong turmeric powder Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Patatas na may balat Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 
patatas na salad Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Peeled potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 potato salad na may sour cream Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may yogurt Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Pulbos na luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
pulbos ng dahon ng moringa Mababa ang GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 salad ng mais at sili Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sariwang bagong patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
sariwang kamote Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 southwest corn salad Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Tempura na zucchini Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
ugat ng luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Waxy potato Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Black garlic Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
butil ng mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
dahon ng laurel Mababa ang GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
inihaw na mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Luya pulbos Mababa ang GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
mais sa cob Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
mali pulang patatas Mataas ang GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
mali puting patatas Katamtaman ang GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Nilaga at dinurog na ube na may unsweetened coconut cream at cinnamon Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Nilagang patatas na pinalamig Katamtaman ang GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
patatas gratin Mataas ang GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
pinasing na mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 Pinatuyong balat ng dayap, chili flakes, at pinatuyong coriander blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinritong bawang Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
pinulbos na tuyong luya Mababa ang GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
relish Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Russet patatas Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sanggol na patatas Katamtaman ang GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 tuyong piraso ng upo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetarian na nilagang repolyo na patties Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
pulbos ng pulang sili ng Kashmiri Mababa ang GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 Inihurnong kamote fries na may olive oil Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Maluwag na hiniwang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
mashed potatoes Mataas ang GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
parsley patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Piniritong mais Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pulbos ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 puree ng kamote Katamtaman ang GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ube Mababa ang GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Yukon ginto na patatas Katamtaman ang GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kamote na may balat Katamtaman ang GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 carrot tempura Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
dinikdik na kamote Katamtaman ang GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 gabi ng elepante Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
gadgad na patatas Mataas ang GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
inihaw na mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Inihurnong mais Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Naka-freeze na nilagang patatas Mataas ang GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 Plant concentrate (saffron, turmeric) Mababa ang GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 potato terrine Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
pritong okra Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
puting patatas na pinasingaw Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
