Gulay
1,627 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 pritong beetroot Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Sariwang ugat ng wasabi Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 Stuffed grape leaves Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 
sukotash Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabi pulbos Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
zucchini fritters Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Bawang Mababa ang GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Pinatuyong chives Mababa ang GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Matamis na mais Mababa ang GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 Air-fried parsnip sticks na may avocado oil Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 bagong patatas na may dill Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
balat ng patatas Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
corn salad Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 corn salsa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Creamed corn Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
dinurog na patatas na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Eggplant tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fermented turmeric Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling potatoes Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Gudeg Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
gulay at quinoa patty Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 inihaw na mga ugat na gulay Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 nilagang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 oyster mushroom cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
patatas na salad Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 potato goulash Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may sour cream Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 potato salad na may yogurt Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pulang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 
pulbos ng dahon ng moringa Mababa ang GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 salad ng mais at sili Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Sariwang bagong patatas Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 southwest corn salad Mababa ang GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 stuffed pepper na may kanin Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Tempura na zucchini Katamtaman ang GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
ugat ng luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Waxy potato Katamtaman ang GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 puree ng kamote at parsley Katamtaman ang GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Atsarang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
tuyong sili Mababa ang GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
pinulbos na tuyong luya Mababa ang GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 nilagang kamote Katamtaman ang GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 Black garlic Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
glazed na karot Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Nilaga at dinurog na ube na may unsweetened coconut cream at cinnamon Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
patatas gratin Mataas ang GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 pinatuyong ampalaya Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinatuyong balat ng dayap, chili flakes, at pinatuyong coriander blend Mababa ang GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pinritong bawang Mababa ang GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 
relish Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Russet patatas Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 tuyong piraso ng upo Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetarian na nilagang repolyo na patties Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Piniritong mais Mababa ang GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
pulbos ng pulang sili ng Kashmiri Mababa ang GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Nilagang patatas na pinalamig Katamtaman ang GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Semi-dry cherry tomatoes Mababa ang GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
inihaw na bawang Mababa ang GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 bread and butter pickles Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Inihurnong kamote fries na may olive oil Mababa ang GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Lilang kamote Mababa ang GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Maluwag na hiniwang patatas Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 pritong patatas at karot Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 pulbos ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Tempura na repolyo Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 vegetable fritters Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Avocado Tikki Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 kalabasa fritters Katamtaman ang GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 carrot tempura Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
De-latang yam Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 gabi ng elepante Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
gadgad na patatas Mataas ang GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 nilagang gabi Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Plant concentrate (saffron, turmeric) Mababa ang GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 potato terrine Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
pritong okra Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
puting patatas na pinasingaw Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Scalloped na patatas Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Taro Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 vegetable pakora Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Gulay na mayaman sa potasa Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
inihaw na mais Mababa ang GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
mashed potatoes Mataas ang GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 mixed vegetables tempura Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 nilagang pulang patatas Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 
nilutong hash browns ng matamis na patatas Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
patatas para almusal Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 potato masala Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Tempura batter fried vegetables Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Ube na ugat Mababa ang GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
water chestnut Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Breaded vegetable sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Duchess patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
gulay na pritong fritter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
