Bawang
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat piraso (3 g) · GL 10 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sulfur compound
- Mataas na carbohydrate density para sa isang gulay
Ang Bawang ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang piraso (3 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #1104647 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng parehong makapangyarihang sulfur compounds na nagtataguyod ng kalusugan na may mas kaunting carbohydrates.
ligaw na bawang - GL 2 bawat 100 g Naglalaman ng mas maraming tubig at fiber kumpara sa kabuuang carbohydrates, na ginagawang mas madali ang mga ito para sa pagkontrol ng asukal sa dugo.
Leeks
Mga anyo ng Bawang
- GI 30 · GL 5 bawat 100 g pickled
asin na bawang - GI 30 · GL 7 bawat 100 g canned
De-latang bawang - GI 30 · GL 10 bawat 100 g roasted
inihaw na bawang - nilagang bawangGI 30 · GL 10 bawat 100 g boiled
- Pinritong bawangGI 30 · GL 11 bawat 100 g fried
- GI 30 · GL 22 bawat 100 g dried
tuyong bawang - GI 30 · GL 22 bawat 100 g granulated
tuyong bawang
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bawang ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
| 1 kutsara | 9 g | 0.9 |
| 1 tasa | 136 g | 13.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 149 kcal |
| Carbohydrates | 33.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 6.4 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 17 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sulfur compound
- Mababang glycemic index
- Mataas na carbohydrate density para sa isang gulay
- Katamtamang glycemic load bawat 100g na serving
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Bawang
-
Low-glycemic Spanish-style cauliflower rice 15 min · 11 sangkap · madali -
Manok sa Stick na Niluto sa Air Fryer na may Marinade na Mababa ang GI 35 min · 9 sangkap · madali -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Baba Ganoush na may Hiniwang Gulay at Pita Bread na Buong Butil 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Baingan Bharta na may Red Lentil Dal 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Baked Salmon na may Asparagus at Lemon-Mustard Sauce 30 min · 9 sangkap · madali -
Baked salmon na low-glycemic na may marinade na luya at lime at fresh berries 90 min · 8 sangkap · madali -
Inihaw na kamote na may smoky bean ragout 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Herb-roasted chicken na may balsamic reduction 95 min · 8 sangkap · katamtaman -
Pearl barley risotto na may manok at wild mushrooms 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Bigos — Nilagang Pangangaso ng Poland 150 min · 10 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bawang?
Ang Bawang ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang piraso (3 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang Bawang para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bawang ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Bawang ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Bawang sa database na ito, ang asin na bawang ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Bawang sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
