tuyong sili
Mababa ang GI
GL 9.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na konsentrasyon ng natural na asukal bawat volume
Ang tuyong sili ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang sili (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng sili
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong sili ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 282 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 7 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 34 g |
| Natutunaw | 10.2 g |
| Hindi natutunaw | 23.8 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 11.5 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na konsentrasyon ng natural na asukal bawat volume
- Potensyal para sa iritasyon sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong sili?
Ang tuyong sili ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang tuyong sili para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong sili ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sili ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sili sa database na ito, ang dilaw na sili ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong sili sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
