Sariwang ugat ng wasabi
Mababa ang GI
GL 11.7 bawat tasa (130 g) · GL 9 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang kabuuang carbohydrates
Ang Sariwang ugat ng wasabi ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang tasa (130 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 11.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168583 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Broccoli - GL 1 bawat 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Arugula - GL 1 bawat 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Buong labanos
Mga anyo ng Sariwang ugat ng wasabi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang ugat ng wasabi ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 109 kcal |
| Carbohydrates | 23.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.2 g |
| Natural | 6.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.8 g |
| Natutunaw | 2.34 g |
| Hindi natutunaw | 5.46 g |
| Protina | 4.8 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 17 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic load at index
- minimal na pagproseso
- katamtamang kabuuang carbohydrates
- limitadong pagkakaiba-iba ng micronutrient
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang ugat ng wasabi?
Ang Sariwang ugat ng wasabi ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang tasa (130 g) ay may glycemic load na 11.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang Sariwang ugat ng wasabi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang ugat ng wasabi ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang ugat ng wasabi ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sariwang ugat ng wasabi ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sariwang ugat ng wasabi sa database na ito (9 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang ugat ng wasabi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
