Scalloped na patatas
Mataas ang GI
GL 13 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 13 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic index
Ang Scalloped na patatas ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.
In-update noong Dis 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs - GL 1 bawat 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
zucchini at manok na yogurt casserole - GL 9 bawat 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
matamis na patatas at lentil casserole
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Scalloped na patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang hibla
- Katamtamang protina
- Mababang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic index
- Mataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Scalloped na patatas?
Ang Scalloped na patatas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 13; bawat 100 g ang glycemic load ay 13.
Angkop ba ang Scalloped na patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Scalloped na patatas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Inihaw na cauliflower at lean turkey casserole na may kaunting keso at whole grain breadcrumbs.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang Scalloped na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
