matamis na patatas at lentil casserole
Mababa ang GI
GL 13.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 9 bawat 100 g
- katamtamang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.5.
In-update noong Dis 1, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower - GL 1 bawat 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
pinasing na broccoli - GL 2 bawat 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
spaghetti squash
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.26 g |
| Hindi natutunaw | 2.94 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang glycemic load
- mataas na nilalaman ng fiber
- mababang saturated fat
- katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- naglalaman ng ilang sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na patatas at lentil casserole?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 13.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang matamis na patatas at lentil casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang matamis na patatas at lentil casserole sa asukal sa dugo?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang matamis na patatas at lentil casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
