matamis na patatas at lentil casserole
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 9 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang matamis na patatas at lentil casserole ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ katamtamang glycemic load
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ mababang saturated fat
- ✗ katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- ✗ naglalaman ng ilang sodium
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 21g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5g |
| Natural | 3.5g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4.2g |
| Natutunaw | 1.26g |
| Hindi natutunaw | 2.94g |
| Protina | 4.5g |
| Taba | 0.6g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.5g |
| Sodium | 120mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng matamis na patatas at lentil casserole?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic index na 45, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 9 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang matamis na patatas at lentil casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang matamis na patatas at lentil casserole sa asukal sa dugo?
Ang matamis na patatas at lentil casserole ay may glycemic load na 9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →