Piniritong mais
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 12 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang Piniritong mais ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Matamis na mais (52). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 18.
In-update noong Dis 27, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Matamis na mais
- GI 52 · GL 10 bawat 100 g
Matamis na mais - Adobong maisGI 55 · GL 8 bawat 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 bawat 100 g canned
De-latang mais - GI 52 · GL 10 bawat 100 g yellow
Dilaw na mais - GI 52 · GL 10 bawat 100 g frozen
frozen mais - Puting maisGI 52 · GL 10 bawat 100 g white
- GI 52 · GL 11 bawat 100 g grilled
inihaw na mais - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Piniritong mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.7 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 2.1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng hibla
- Naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- Nagbibigay ng mga bitamina at mineral
- Katamtamang glycemic load
- May kaunting pagkawala ng nutrisyon mula sa pagluluto
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Piniritong mais?
Ang Piniritong mais ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 18; bawat 100 g ang glycemic load ay 12.
Angkop ba ang Piniritong mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Piniritong mais ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng Matamis na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na mais sa database na ito, ang Adobong mais ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang Piniritong mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
