De-latang mais
Katamtaman ang GI
GL 14.8 bawat tasa (164 g) · GL 9 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang De-latang mais ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Matamis na mais (52). Isang tasa (164 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 14.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at glycemic impact, kaya mainam ito para sa insulin resistance.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ng mas maraming fiber at mahahalagang micronutrients bawat calorie na may mas mababang glycemic load.
pinasing na broccoli - GL 8 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mataas na protina at fiber content, na nagpapabagal sa panunaw at nagpapatatag ng antas ng asukal sa dugo.
garbanzo beans
Mga anyo ng Matamis na mais
- GI 52 · GL 10 bawat 100 g
Matamis na mais - Adobong maisGI 55 · GL 8 bawat 100 g pickled
- GI 52 · GL 10 bawat 100 g yellow
Dilaw na mais - GI 52 · GL 10 bawat 100 g frozen
frozen mais - Puting maisGI 52 · GL 10 bawat 100 g white
- GI 52 · GL 11 bawat 100 g grilled
inihaw na mais - GI 52 · GL 11 bawat 100 g steamed
pinasing na mais - +5 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang De-latang mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 164 g | 14.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 73 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.5 g |
| Natural | 5.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.6 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.9 g |
| Protina | 2.3 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mababa sa kabuuang taba
- Minimal na pagproseso
- Katamtamang glycemic load
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
- Kadalasan ay may dagdag na sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng De-latang mais?
Ang De-latang mais ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (164 g) ay may glycemic load na 14.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.
Angkop ba ang De-latang mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang De-latang mais ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Matamis na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na mais sa database na ito, ang Adobong mais ang may pinakamababang glycemic load (8 bawat 100 g).
Suriin ang De-latang mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
