nilagang butil ng mais
Mababa ang GI
GL 10.9 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang nilagang butil ng mais ay may glycemic index na 52, kapareho ng karaniwang Matamis na mais (52).
Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169999 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Matamis na mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang butil ng mais ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 96 kcal |
| Carbohydrates | 20.98 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.54 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.4 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 3.41 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- Pinagmumulan ng B vitamins
- Mababa sa saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng natural na asukal
- Hindi kumpletong protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang butil ng mais?
Ang nilagang butil ng mais ay may glycemic index na 52 (Mababa) at glycemic load na 10.9 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang butil ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang butil ng mais ay may mababang glycemic index (52), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Matamis na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Matamis na mais sa database na ito, ang De-latang mais ang may pinakamababang glycemic load (6.4 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang butil ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
