Adobong mais

GI 55 · KatamtamanGL 8 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 8 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mayaman sa dietary fiber
Katamtamang glycemic load

Ang Adobong mais ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Matamis na mais (52).

In-update noong Hul 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Matamis na mais

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Adobong mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

15 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

0.7 g

Taba

bawat 100g

Calories	70 kcal
Carbohydrates	15 g
Asukal (kabuuan)	4.5 g
Natural	3.5 g
Idinagdag	1 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	2.2 g
Taba	0.7 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.6 g
Sodium	600 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mayaman sa dietary fiber
Mababa sa taba
Pinagmumulan ng protinang galing sa halaman
Katamtamang glycemic load
Mataas sa sodium
May dagdag na asukal

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Adobong mais?

Ang Adobong mais ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 8 bawat 100 g.

Angkop ba ang Adobong mais para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Adobong mais ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.

Aling anyo ng Matamis na mais ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Adobong mais ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Matamis na mais sa database na ito (8 bawat 100 g).

Suriin ang Adobong mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.