balat ng patatas
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng hibla
- Katamtamang glycemic index
Ang balat ng patatas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Okt 14, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
Cauliflower - GL 0.5 bawat 100 g Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Zucchini - GL 1 bawat 100 g Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
Broccoli
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balat ng patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.35 g |
| Hindi natutunaw | 3.15 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 7 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng hibla
- Mababa sa taba at sodium
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
- Medyo mataas na nilalaman ng carbohydrates
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balat ng patatas?
Ang balat ng patatas ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang balat ng patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balat ng patatas ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang balat ng patatas sa asukal sa dugo?
Ang balat ng patatas ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang balat ng patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
