ugat ng luyang dilaw
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 10 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng antioxidant
- maaaring magdulot ng problema sa pagtunaw kapag sobra ang konsumo
Ang ugat ng luyang dilaw ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Okt 13, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang ugat ng luyang dilaw ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 312 kcal |
| Carbohydrates | 67.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 22.7 g |
| Natutunaw | 6.8 g |
| Hindi natutunaw | 15.9 g |
| Protina | 9.7 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 1.8 g |
| Unsaturated | 1.5 g |
| Sodium | 38 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng antioxidant
- mayaman sa hibla
- mababang glycemic index
- maaaring magdulot ng problema sa pagtunaw kapag sobra ang konsumo
- posibilidad ng kontaminasyon ng mabibigat na metal kung hindi tama ang pinanggalingan
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng ugat ng luyang dilaw?
Ang ugat ng luyang dilaw ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 10.
Angkop ba ang ugat ng luyang dilaw para sa mga taong may insulin resistance?
Ang ugat ng luyang dilaw ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang ugat ng luyang dilaw sa asukal sa dugo?
Ang ugat ng luyang dilaw ay may glycemic load na 10 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang ugat ng luyang dilaw sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
