Pulang sibuyas
Mababa ang GI
GL 2.1 bawat piraso (150 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang dami ng carbohydrates kumpara sa mga madahong gulay
Ang Pulang sibuyas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Buong sibuyas (15). Isang piraso (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #790577 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng prebiotic fiber at mga bitamina habang pinapanatili ang katulad na mababang glycemic impact.
Leeks - GL 1 bawat 100 g Ang mga berdeng bahagi ay nagbibigay ng karagdagang chlorophyll at nutrients na may mas mababang carbohydrate impact kumpara sa bombilya ng pulang sibuyas.
sibuyas na mura
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pulang sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 tasa | 160 g | 2.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mayaman sa quercetin at antioxidants
- Mataas ang water content/mababang calorie density
- Katamtamang dami ng carbohydrates kumpara sa mga madahong gulay
- Maliit na epekto sa blood glucose kung kakainin nang marami
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Pulang sibuyas
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Aguachile Verde 20 min · 8 sangkap · katamtaman -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) na may Ensalada ng Watercress 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Mangkok ng Black Beans at Inihaw na Gulay 28 min · 8 sangkap · katamtaman -
Guacamole na may Singkamas Sticks 15 min · 8 sangkap · katamtaman -
Mababang-GI Coronation Chicken Salad 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Peruvian Ceviche na may Avocado 25 min · 8 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pulang sibuyas?
Ang Pulang sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (150 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Pulang sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pulang sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong sibuyas sa database na ito, ang Brown onion ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Pulang sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
