Buong sibuyas
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat piraso (14 g) · GL 1.4 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
Ang Buong sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (14 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong sibuyas
- Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - Pickled red onions (walang dagdag na asukal)GI 20 · GL 1 bawat 100 g quickpickled
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buong sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Ipakita ang lahat ng 9 bahagi
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 40 kcal |
| Carbohydrates | 9.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 4.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.02 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mayaman sa prebiotic fibers at antioxidants
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrates
- Maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw sa mga sensitibong indibidwal (FODMAPs)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Buong sibuyas
-
Adana Kebab na may Çoban Salatası 25 min · 12 sangkap · mahusay -
Air fryer onion bhaji 50 min · 12 sangkap · katamtaman -
Avgolemono na may Pearl Barley 45 min · 13 sangkap · mahusay -
Baingan Bharta na may Red Lentil Dal 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Inihaw na kamote na may smoky bean ragout 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Chili na may tatlong uri ng beans at inihaw na sili (low-glycemic) 45 min · 10 sangkap · madali -
Inihaw na sirloin at vegetable skewers na may nutty brown rice 70 min · 8 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic black bean burgers na may smoky chipotle sauce 100 min · 22 sangkap · katamtaman -
Sopas na black beans na may dayap at avocado 30 min · 11 sangkap · katamtaman -
Chakalaka (Pinasarapang Sarsa ng Gulay mula sa South Africa) 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Chana Masala na may Cucumber Raita 30 min · 16 sangkap · mahusay -
Estofadong manok at butter beans na may roasted peppers 65 min · 11 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buong sibuyas?
Ang Buong sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (14 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.4.
Angkop ba ang Buong sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buong sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong sibuyas sa database na ito, ang Brown onion ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Buong sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
