Shallot
Mababa ang GI
GL 2.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
Ang Shallot ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.4.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170499 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Shallot
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Shallot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 72 kcal |
| Carbohydrates | 16.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.9 g |
| Natural | 7.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.01 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mayaman sa prebiotic fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
- Naglalaman ng mga natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Shallot
-
Pearl barley risotto na may slow-roasted na kamatis at mga sariwang herb 65 min · 13 sangkap · katamtaman -
Pearl barley risotto na may manok at wild mushrooms 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Chicken and mushroom skillet na may pancetta (low-glycemic) 40 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic whole wheat fettuccine na may ginisang swiss chard at kabute 35 min · 8 sangkap · madali -
Mediterranean herb-crusted chicken thighs na may tustadong rosemary 55 min · 12 sangkap · katamtaman -
Crispy green beans na may almond, lemon, at bawang 20 min · 8 sangkap · madali -
Moules Marinières na may Dark Rye 20 min · 9 sangkap · katamtaman -
Salad na hipon at citrus na may granada at sariwang herbs 20 min · 11 sangkap · katamtaman -
Roasted chicken na may celeriac chips at ginisang gulay na may bawang 115 min · 12 sangkap · katamtaman -
Mediterranean shrimp scampi na may whole wheat pasta 35 min · 11 sangkap · katamtaman -
Inihaw na steak na Argentine style na may fresh herb chimichurri 28 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic green goddess salad na may protein crisps 15 min · 15 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Shallot?
Ang Shallot ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 2.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Shallot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Shallot ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Shallot ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Shallot ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Shallot sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Shallot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
