Leeks
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat piraso (6 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Leeks ay may glycemic index na 16 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169246 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Leeks
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Leeks ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 6 g | 0.1 |
| 1 tasa | 89 g | 1.8 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 14.15 g |
| Asukal (kabuuan) | 7.26 g |
| Natural | 7.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang nilalamang tubig
- Mababa ang protina
- Katamtamang dami ng fiber
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Leeks
-
Boerenomelet (Omelet ng Magsasaka ng Dutch na may mga Gulay Pang-tagsibol) 18 min · 8 sangkap · madali -
Erwtensoep (Dutch Split Pea Soup na may Ugat ng Kintsay at Pinausukang Longganisa) 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Low-GI Fiskesuppe — Creamy Salmon at Celeriac Soup 40 min · 11 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Linseneintopf (German Lentil Stew na may Celeriac) 45 min · 12 sangkap · mahusay -
Mababang-GI Lohikeitto: Creamy Salmon Soup ng Finland 45 min · 16 sangkap · katamtaman -
Slow-roasted na caramelized leeks sa olive oil 125 min · 3 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Leeks?
Ang Leeks ay may glycemic index na 16 (Mababa). Isang piraso (6 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Leeks para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Leeks ay may mababang glycemic index (16), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Leeks ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Leeks sa database na ito, ang nilutong leeks ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Leeks sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
