nilagang sibuyas
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic index at load
- Naglalaman ng natural na asukal
Ang nilagang sibuyas ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Buong sibuyas (15).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - Pickled red onions (walang dagdag na asukal)GI 20 · GL 1 bawat 100 g quickpickled
- +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 36 kcal |
| Carbohydrates | 8.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 1.1 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic index at load
- Mayaman sa fiber at antioxidants
- Mababa sa calories
- Naglalaman ng natural na asukal
- Mababa ang protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang sibuyas?
Ang nilagang sibuyas ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang sibuyas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang sibuyas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Buong sibuyas sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
