pritong sibuyas
Katamtaman ang GI
GL 5.7 bawat tasa (30 g) · GL 19 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga natural na compound ng sibuyas
- Mataas na calorie density mula sa mantikang pang-prito
Ang pritong sibuyas ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Buong sibuyas (15). Isang tasa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.7.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Nagbibigay-daan para sa kontroladong paggamit ng taba at inaalis ang pangangailangan para sa deep-frying sa mga industrial fats habang pinapanatili ang matamis at caramelized na lasa.
inihaw na sibuyas - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ng mas banayad at sopistikadong lasa na may mas mataas na nutrient density at mas mababang glycemic impact kumpara sa mga deep-fried na produkto ng sibuyas.
Leeks
Mga anyo ng Buong sibuyas
- GI 15 · GL 1.4 bawat 100 g
Buong sibuyas - Brown onionGI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g canned
De-latang sibuyas - GI 15 · GL 1 bawat 100 g puree
Lugaw ng sibuyas - mga talulot ng sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g petals
- nilagang sibuyasGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g pearl
perlas na sibuyas - +16 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pritong sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 7 g | 1.3 |
| 1 tasa | 30 g | 5.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 18 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga natural na compound ng sibuyas
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Mataas na calorie density mula sa mantikang pang-prito
- Makabuluhang glycemic load na nakakaapekto sa asukal sa dugo
- Kadalasan ay inihahanda gamit ang mababang kalidad na refined oils
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pritong sibuyas?
Ang pritong sibuyas ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang tasa (30 g) ay may glycemic load na 5.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang pritong sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pritong sibuyas ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang inihaw na sibuyas.
Aling anyo ng Buong sibuyas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buong sibuyas sa database na ito, ang Brown onion ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang pritong sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
